9/4/2018 0 Comments シトルリンマレート サプリ 市販 オススメ
11月に私はヨーロッパの研究所の外で私達に新しい化合物であるCitrulline Malateにあなたの多くを紹介しました. 当時、スポーツ栄養の「次の大きなもの」になると思っていましたが、NBAの10代のルーキーファンであるLebron Jamesと比較しました. あなたが私のようなスポーツナットであれば、キングジェームズが最も完全でストレートなボールを代表していることを知っています. 彼はルーキーシーズンにティーンエイジャーとして平均20ポイント以上のゲームを行っている!これはCitrulline Malateと何が関係していますか? NBAでレブロン・ジェームズが代表を務めているように、マトル・シトルリンはジムやスポーツ競技場で波を作りはじめている. 効果を最初に経験し、約20人の定期的な体重のトレーニングとフィットネス愛好家に1か月の供給を送った後、最終的な言葉は. ほぼすべての人が私に原料を送って経験豊かな回復力を高め、より良い回復を報告しました. そして、多くの人が、筋肉の充満度、またはジム内のポンプの強度の有意な増加を報告した. 私は私のジムでサイクリング隊員を得て、Citrulline Malateに公正なショットを与えてくれた。彼が私に報告したことは素晴らしい. 彼のスレッショルドは高かっただけでなく、それを長く維持することができただけでなく、彼は45分間のループのほぼ3分をノックアウトしました! だから私はCitrulline Malateの私の経験について個人的に何を伝えることができますか?厳しい訓練セッション、特に脚のトレーニングの間、確実にもっと耐久性があります!ジムの中のより良いポンプとシート間のより良いポンプ! これは、筋肉の持久力を高めることに加えて、マレイン酸シトルリンもまた、酸化窒素生成に影響を与えることを教えている. 研究が言ったことだが、私が実際にシトルリン・マレイン酸塩を初めて実験するまでの実世界の結果に関しては確信が持てなかった. "Citrulline Malate(CM)は、運動性能栄養学の分野で西洋世界に進出しました. " 私のポンプは、筋肉への血液の増加が、シトルリンマレートの細胞エネルギー生成作用からより多くの反復を排出することができなくなる. しかし、私がマラソンのランナーであったという事実は、ベッドのスプリンターとは対照的に、私は、この効果のためにアルギニンよりも優れていなくても、シトルリンマレートが少なくとも同等であると確信しています. 注意すべきもう1つの重要な要素は、私の回復が改善されたことであり、私はより敏感に思えた.
シトルリンマレート サプリ 市販 オススメ 価格基本的には、Lebron Jamesが誇大宣伝しているのと同じように、広告用として配信されたCitrulline Malate. Citrulline Malateに関する私の最初の記事以来、私は多くのメールを受け取りました。. だから私がここでやったことは、Citrulline Malateが何であるか、それがどのように働いているのか、それを使って運動能力を最大限に引き出し、物事を次のレベルに引き上げるために、. しかし、最初にCitrulline Malateが何かについての簡単な説明をしています。ちょうどあなたがそれについて聞いたり読んだりしない. シトラリンマレート(CM)は、疲労や認知症(痴呆はあなたの思考、発声、行動能力に影響を及ぼす精神障害)としての治療法として、ヨーロッパで20年以上にわたって有効で実績があります。アスレチックパフォーマンス栄養のアリーナ. このCitrulllineと有機塩であるMalateのユニークな組み合わせにより、アスリートは性能と回復性を改善する新しい選択肢を提供します. 尿素サイクルの中間体として、Citrullineは乳酸やアンモニアなどのエンドトキシンの除去を助けます1. これらのエンドトキシンは、強い身体活動、タンパク質代謝および異化状態によって産生される. 研究は、内因性アルギニン合成に対するシトルリンの効果のために、血漿アルギニン2レベルを高めるためのアルギニンのより優れた代替物としてシトルリンを指摘している - これは、CMがアルギニンの一酸化窒素生成、成長ホルモン放出、インスリンおよびクレアチン生成. そしてそれはすべてではなく、1日当たり6グラムの低用量でCMを補充すると、筋肉疲労が大幅に減少し、ATP産生が34%増加し、運動後のホスホクレアチン回収率が20%増加した3. これが意味することは、シトルリンマレートが好気性代謝、細胞エネルギー産生を改善し、筋肉回復を促進したことである. シトルリンマレートを使用しているすべての運動選手が、より良いトレーニングをするためにより多くのエネルギーを持ち、トレーニングセッションからより速く回復する. シトルリンマレートはどのように正確に機能しますか? シトルリンマレートは、ATP(筋肉の主要エネルギー源)の生産に働きかけ、血液から乳酸やアンモニアなどの代謝性汚染物質を排除することによって機能します.シトルリンマレート サプリ 市販 オススメ 東京シトルリンはエネルギーを刺激し、免疫系を増強し、代謝されてL-アルギニンを形成し、その結果、酸化窒素生成を調節し、生きている細胞にダメージを与えるアンモニアを解毒する. リンゴ酸塩は、乳酸塩とピルビン酸塩のリサイクルを条件とし、クレブスサイクルの一部であり、瞬間的かつ持続的なエネルギーを供給することができます. シトルリンマレートのシトルリン部分はNOを増加させ、代謝毒素を阻害する性能を排除するよう作用するが、マレート部分はエネルギー循環を継続させる. 運動に続いて、リン酸クレアチンの筋肉レベルが低下し、レベルが再上昇するのに時間がかかる. より多くのクレアチンリン酸塩があれば、あなたの筋肉はより強くてより良い能力を発揮します. シトルリンマレートは、運動後のホスホクレアチンの回復を刺激します。これは、トレーニングと次のトレーニングセッションの間に早い回復を意味します. それをとるための最良の方法は何ですか? シトルリンマレートは、運動前に空腹で摂取するのが最善です. マレイン酸シトルリンは血漿アルギニン濃度を高めることができるので、アルギニン補充のために最適な時期にマレイン酸シトルリンを使用することが理にかなっている. どのくらい私は毎日と安全ですか? ポジティブエフェクトに必要な最小投与量は1日6グラムです. しかし、いくつかの研究では1日当たり18グラムもの用量を使用しており、顕著な結果が得られています. それにもかかわらず、1日6グラムで、CMのエルゴジェニックおよび健康促進特性に気づくだけで十分です. どのようにすぐにCMの作業を開始するのですか? CMは通常、15日以内に顕著な結果を出す.シトルリンマレート サプリ 市販 オススメ 2ちゃんねるこれはパフォーマンスに関するものですが、体内のエンドトキシンを除去し、エネルギーを促進し、免疫システムを刺激することにすぐに取り組み始めます. 一部の人々はわずか3〜5日で結果に気付くでしょうが、ほとんどのユーザーは15日以内に結果を見るでしょう. Citrulline Malateはエアロビクスエネルギー生産のみを手伝っていますか? シトルリンマレートに関する研究の大部分は、体の好気性エネルギー生産サイクルを通じてエネルギーを産生する能力の増大を示す. 強度の選手は、爆発的な動きに使用される嫌気的なエネルギーを増やすことにもっと関心を持つ傾向があります. 研究は、CMが重炭酸塩の再吸収と代謝性アシドーシスに対する保護(腎臓と関係がある)を好むことを明らかに示している. 嫌気性作業からのグリコーゲン蓄積の枯渇の結果、筋肉および血液中の水素イオン(H +)および乳酸は両方とも増加する. このH +の上昇は、筋肉の酸性度の上昇を引き起こし、筋肉の灼熱感、疲労および長期間の高い運動強度の維持につながりません. このphの減少および酸性度の増加は、筋肉疲労を引き起こし、筋肉が収縮する能力が低下すると考えられている4,5. 重炭酸塩は、H +の増加したレベルおよび減少したpHに対処する我々の体の方法である. したがって、重炭酸塩の再吸収を助けることによって、CMはまた、嫌気性閾値を上昇させ、H +および乳酸の蓄積を遅らせるのに役立つことがある. その有効性を高めるために他の何かを取ることができますか? いくつかの異なる化合物があなたの効果を高めるためにシトルリンマレートと一緒に取ることができますが、それはいくつかの相乗効果. 運動能力を向上させるために、CMと積み重ねる化合物のリストと、それらが何をするのかを以下に示します。 カルノシン:乳酸を緩衝することによって嫌気的な閾値を高めるのに役立ちます.シトルリンマレート サプリ 市販 オススメ 価格L-カルニチン:V02 maxを補給し、グリコーゲンを補給し、回復を促進し、エネルギー産生を刺激する. クレアチン:骨格筋のクレアチンリン酸塩貯蔵量を増やし、ATP産生を促進することによってパフォーマンスを向上させる. アルギニン(およびさまざまなアルギニン塩):アンモニアを中和し、さまざまな酵素やホルモンに関与します。インスリン、成長ホルモン、酸化窒素およびクレアチン産生. CoQ-10:体内のあらゆる細胞のエネルギー生産に不可欠な役割を果たし、循環を助け、組織の酸素供給を増加させます. 亜鉛:テストステロンの生産を増やし、免疫システムを強化するだけでなく、尿素サイクルを活性化させる必須の微量元素です. シトルリンマレートの補給源は誰ですか? CMは非常に効果的な化合物ですが、私は誰にとってもその使用をお勧めしません. それを使用するすべての人がその効果を大きく受けることができますが、あなたのトレーニングや運動能力について真剣に取り組んでいない限り、CMに投資することはお勧めしません. 非常に安全で健康的ではありますが、この製品の製造コストは非常に高いため、週に2回しか運動をしない人や、モーションバラエティに慣れている人にとっては価値がないかもしれません. 深刻で集中的な選手やボディービルダーにとって、CMは非常に有用であることがわかります. コンテストのためにダイエットするボディービルダーは、このサプリメントを最大限に活用することができます. コンテストの時間中、ボディビルダーはより少ないカロリーを消費し、トレーニングをより頻繁に行っています. ボディービルダーが最も必要とするときには、CMを最大限に鍛えるために必要なエネルギーを提供し、心臓のセッションをより簡単にして、脂肪を燃焼させて筋肉を維持する能力を高める. また、ボディビルダーは一年中大量のタンパク質を消費しますが、コンテストの準備やコンテスト準備の異化ストレスに伴うタンパク質代謝の増加は、通常よりも多い量のアンモニアにつながります. CMは体をこの破損している代謝浪費を無料で純粋に保つことによって救助に来ます! より多くの反復を強制し、CM補給からの回復を刺激する能力は、筋肉の成長に関心のある人にとってより良い環境を提供するはずである.シトルリンマレート サプリ 市販 オススメ カラーそして、高いレベルの競技を行い、ゲームのトップに達するために厳しいトレーニングセッションを必要とする選手は、大きなメリットがあることは間違いありません. ボクサー、サッカー選手、スプリンターおよびサイクリストは、それぞれのスポーツイベントおよびトレーニングセッションでより多くのエネルギーを生産する能力がさらに高いことから利益を得ることができます. あなたのスポーツが何であれ、それを次のレベルに引き上げることについて真剣に考えているなら、CMはあなたが探しているものかもしれません. 私は、この新しい新しい化合物についてもう少し詳しく知ることができたし、次のレベルへと物事を進める上で役立つかもしれないことを願っています. 他に質問やコメントがある場合は、私にメールを送信することを躊躇しないでください. シトルリンはどのようにアルギニンに優れており、誘導を起こさず、アルギニンレベルを上昇させるか? 私がこの情報に遭遇したとき、私は少し混乱しました. それは、シトルリンがアルギニンよりもよく吸収されているようであり、アルギニンの前駆体であるため、経口シトルリンからのアルギニンの血漿レベルが上昇する. アルギニンが吸収されて肝臓を通過すると、アルギニンの大部分が分解または分解されます. 比較すると、シトルリンは肝臓によって消失せず、腎臓および他の組織によって取り込まれ、次にアルギニンに変換される. 窒素酸化物に関して、シトルリンは、酸化窒素の合成を妨げる酵素である酸化窒素合成酵素阻害剤の負の作用を逆転させるのにより有効であることが示されている. 「Citrulline Malate:次の大きなサプリメント」もチェックしてください。 参考文献 A. 酸 - 塩基バランスおよび血中アンモニアおよびアミノ酸レベルに対するシトルリンリンゴ酸の活性 Dhanakoti、S. 259:E437-E442、(1990) Bendahan D、Mattei JP、Ghattas B、Confort-Gouny S、Le Guern ME、Cozzone PJ. シトルリン/マレイン酸塩は、人間の運動筋肉における好気性エネルギー産生を促進する. 、ウサギのヒラメ筋、心筋および眼球の巨大筋からの皮膚繊維のCa 2+活性化力に対するH +の示差直接作用.
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